ヨーグルトについて

ヨーグルトについて

ヨーグルトの栄養素と健康への効果について

ヨーグルトは、完全栄養食品といわれる牛乳を発酵して作られています。そのため、ヨーグルトには、乳酸菌の他にも、牛乳由来の健康効果の高い栄養素が豊富に含まれています。しかもヨーグルトの栄養素の方が、乳酸菌のおかげで、牛乳の栄養素よりも吸収されやすくなっています。今回は、ヨーグルトに含まれる栄養素とその健...

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ヨーグルトとオリーブオイルが腸内環境を良好に

ヨーグルトもオリーブオイルも、どちらも便通をよくして、腸内環境を良好な状態に整える効果の高い食品として知られています。もちろん、それぞれ単独で摂取してもそれ相応の効果が得られます。さらにヨーグルトとオリーブオイルの両方を一緒に摂取することで、よりいっそう優れた効果が望めます。詳しくお伝えします。オリ...

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ヨーグルトとえごま油は相性抜群!腸をキレイに

テレビ各局の情報番組などでも度々紹介され、えごま油の数々の効能が注目を浴びています。実は、このえごま油には優れた便通促進効果も認められています。さらに、ヨーグルトにえごま油をプラスすることで、ヨーグルトだけ摂取するよりも、よりいっそう優れた腸内環境の改善効果が期待できます。えごま油ってどんな油?えご...

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ヨーグルトと相性の良い食べ物はコレ!腸美人に

整腸効果が高く、腸内環境を良好な状態にしてくれる食品の筆頭に上がるのがヨーグルトです。もちろん、ヨーグルトの他にも優れた整腸作用を持つ食べ物はたくさんあります。今回は、その中で特にヨーグルトと相性の良い食べ物をご紹介します。ヨーグルトと相性の良い食べ物に共通する特徴とは?ヨーグルトと相性のよい食べ物...

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ヨーグルトは太る?それともダイエットになる?

ヨーグルトはダイエットによいという説もあれば、ヨーグルトは太るという説もあります。いったいその真偽のほどはいかに?さらに詳しくお伝えします。ヨーグルトがダイエットによいという説ヨーグルトがダイエットによいその最大の理由は、乳酸菌豊富なヨーグルトを食べることで【腸内細菌の善玉菌を増やせるから】というこ...

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